以下内容来自中国红十字会总会训练中心微信公众号

夏日来临，当我们身处高温、高湿环境，出现多汗、口渴、头晕、头痛、恶心、注意力不集中等症状时，一定要注意是否发生了中暑。

中暑是指人体在高温环境下，水和电解质过多丢失、散热功能衰竭引起的以中枢神经系统和心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

高温、高湿、过度劳累、年老体弱、体液补充不及时是发生中暑的常见原因。体内热量不断产生，散热困难；外界高温又作用于人体，体内热量越积越多，加之体温调节中枢发生障碍，身体无法调节，引起中暑。

中暑的急救原则

一、立即将患者转移到阴凉、通风或温度较低的地方，解开衣物。

二、可以喝淡盐水或含盐的清凉饮料补充身体丢失的体液，但不要急于补充大量水分。

三、如果体温升高，也可以用扇风、冷敷或者擦浴全身的方法降温。

五、情况严重时，要及时拨打120或送往医院。

中暑的预防

一、尽量避免高温天气外出。

二、如果外出，要穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，戴遮阳帽或用遮阳伞。

三、出汗较多时，注意多休息，及时补充水分。

中暑的急救与预防宣传海报