（1）病人端坐，口闭目合，呼吸均匀，精神集中，意守丹田（即脐下3寸处）用食、中指紧夹对侧小指左右及上下两侧，由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热胀感为度。继而依次从无名指到拇指。按上法各运指1次。两手交替进行。

（2）用拇指尖点按劳宫穴81次。穴位取法以四指半握拳，中、无名指之间近似掌心处即是。

（3）用拇指尖点按内关穴81次。穴位取法在前臂掌侧。于曲泽与大陵的连线上。腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是。

以上方法，女性均从右侧开始，男性均从左侧开始。早、晚各运手法次，每次约为5分钟，持之以恒。若临时发生胸闷、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等症状，可随时加做1次。

运行十指功对左心功能有较大影响，提示十指功对左心功能具有双向调节作用，这与针刺内关穴治疗心血管疾患所产生双向调节作用相符。

十指连心，手三阴经、手三阳经的起止穴均在十指端（十二井穴），十宣穴也在十指尖，这些特定穴是治疗高热、抽搐、昏迷的常用要穴。故通过拔指点穴，能宽胸理气，调气行血，而直接影响左心功能状态，这也与有关经典著作的记载相符。本方法是简单易行的自我保健方法，只要掌握运功要领，潜心学习，在短时间内就能自行运功。（曲阜市卫计局）